web analytics

Pittig Thais Roerbakgerecht

2014-01-22
  • Servings : 1
  • Prep Time : 4m
  • Cook Time : 3m
  • Ready In : 7m

Vastendieet recepten Pittig Thais Roerbakgerecht

Weer een kans om uit je dak te gaan met het Vastendieet recepten groene groenten en zoveel te eten als je in één maaltijd op krijgt.

Je zou bijvoorbeeld net zoveel taugé kunnen eten als een panda bamboe kan eten, en nooit een gram aankomen (taugé is ongeveer 30 calorieën per 100 gram, dat stelt er weinig voor).

Het trio van vissaus soja en limoensap, plus de gember en rode peper maken het tot een echte Thaise klassieker en zorgen voor sexy flair aan dit gezonde gerecht.

Ben je op zoek naar een goed bijbehorende vastendieet recepten boek dan adviseren wij onderstaande receptenboeken:

Het 5:2 vastendieet kookboek
[bol_product_links block_id=”bol_52e1498a25964_selected-products” products=”9200000015015979″ name=”VDR-HVD52Kookboek-recipe-thai” sub_id=”VDR-HVD52Kookboek-recipe-thai” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”FF9600″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”270″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Het vastendieetkookboek
[bol_product_links block_id=”bol_52e133d374cc0_selected-products” products=”9200000022071195″ name=”VDR-hvdboek-recipe-thai” sub_id=”VDR-hvdboek-recipe-thai” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”ff9600″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”270″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Ingredients

  • 1 el arachideolie
  • 60 gr rode kool, dun gesneden oÍ met de mandoline
  • 1 kleine rode ui, Íijngesneden
  • 1 wortel, geraspt, en julienne gesneden
  • 60 gr bloemkoolroosjes
  • 60 gr broccoliroosjes
  • 30 gr peultjes
  • 30 gr taugé
  • 1 teen knoflook, gepeld en geperst
  • 112 rode peper, fijngesneden
  • 1 tl gemberwortel, geschild en geraspt
  • ½ tl korianderzaad
  • 1 el sojasaus
  • 1 tl Thaise vissaus
  • kneepje limoensap
  • ongezouten pinda's, gehakt, om te serveren (optioneel)

Method

Step 1

Verhit olie in een wok op hoog vuur.

Step 2

Voeg de groenten toe (taugé en peultjes als laatste) en roerbak gedurende 3 minuten.

Step 3

Voeg dan knoflook, rode peper, gember en koriander toe en laat een paar minuten koken.

Step 4

Voeg in de laatste minuut soJasaus, vissaus en limoensap toe en serveer bestrooid met verse tauge en gehakte pinda's - mits je calorieënteller het toelaat (voeg per 10 pinda's 73 calorieën toe).

Bekijk ook deze heerlijke recepten:

Average Member Rating

(5 / 5)

5 5 2
Rate this recipe

2 people rated this recipe

Related Recipes:
  • Vastendieet recepten van Su: Aziatische noedelsalade met gerookte kip

  • vastendieet recpeten slim pasta spaghetti

    Slim Pasta spaghetti Bolognese

Nutritional Info

This information is per serving.

  • Calorieën

    229

TEST

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *